conecte-se conosco


Mulher

É por este motivo que você tem dor de cabeça na menstruação

Publicado

Women's Health

Então, seu período pode não ser lá tão legal. Você tem TPM, cólicas agonizantes e dores no corpo, inchaço, desejos e, é claro, sangramento. Pode ficar pior? Bem, sim. Você também pode ter que lidar com uma dor de cabeça na menstruação .

Leia também: 3 vezes que os homens mostraram não saber nada sobre menstruação


Mulher com dor de cabeça na menstruação
shutterstock

Enquanto a pílula anticoncepcional ameniza os sintomas da TPM, a pílula do dia seguinte pode intensificá-los

“De fato, muitas mulheres sofrem com o diagnóstico de ‘enxaquecas pré-menstruais ‘”, diz Mary Jane Minkin, professora de Ginecologia e Obstetrícia, obstetra e ginecologia da Yale School of Medicine (EUA).

“É muito difícil dizer se uma enxaqueca está relacionada hormonalmente ou não apenas com os sintomas, mas é o momento que é a pista usual”, explica ela. “Muitas mulheres têm essas dores no dia anterior e no primeiro dia de sua menstruação.”

Alguma boa notícia? No segundo ou terceiro dia da menstruação, esse problema periódico costuma desaparecer, segundo Minkin. Mas até lá, pode ajudar saber se é uma dor de cabeça relacionada à menstruação e como aliviar seu desconforto.

Aqui, tudo o que você precisa saber sobre dores de cabeça pré-menstruais de alguns profissionais do período.

Leia também: Será que é seguro? Tire suas dúvidas sobre suspender a menstruação

Por que algumas mulheres ficam com dores de cabeça menstruais?

“Culpa do estrogênio”, diz Sheeva Talebian, endocrinologista reprodutivo certificada pelo Conselho do CCRM em Nova York e membro do conselho consultivo da Saúde da Mulher, nos Estados Unidos. “A maioria das dores de cabeça relacionadas à menstruação é devida à rápida queda do estrogênio logo antes do início do período menstrual”, diz ela.

Veja Também:  Horóscopo do dia: previsões para 22 de agosto de 2019

Uma mini aula de menstruação: quando você ovula, seus picos de estrogênio e seu ovário fazem progesterona. Por um tempo, seus hormônios femininos ficam acordados. “Mas se você não está bombeando hormônios da gravidez uma semana depois, seu organismo interrompe a produção de estrogênio e progesterona, desencadeando sua menstruação”, explica o Dr. Talebian.

Essa queda repentina de estrogênio altera os produtos químicos em seu cérebro que afetam a forma como você sente dor e aumenta a sua sensibilidade, segundo o U.S. Department of Health & Human Services’ Office on Women’s Health (OWH). Acrescente a isso vasos sanguíneos restritos, o que acontece com algumas mulheres quando têm pouco estrogênio, e voilà: a temida dor de cabeça aparece.

Outros fatores potenciais que podem jogar em dores de cabeça do período? “Desidratação, perda de sangue (especialmente se você estiver anêmica) e falta de sono”, observa Talebian.

Já é propensa a enxaquecas? Então, há 60% de chance de você sofrer de enxaqueca menstrual também, de acordo com a National Headache Foundation (EUA).

Veja Também:  Gorda de top, sim! Jovem costura fecho de sutiã em bandana para seguir tendência

É uma dor de cabeça típica ou não?

Ela pode ser um pouco diferente de uma dor de cabeça ou enxaqueca normal. As dores menstruais podem variar de leves a intensas, segundo Talebian, e tendem a começar de um lado da cabeça antes de se espalhar (os médicos não sabem por que isso acontece, ela diz).

Sintomas clássicos de enxaqueca também podem ocorrer. Por exemplo, você pode se sentir super sensível à luz e com dores no estômago.

Ok, mas como me livrar da minha?

O primeiro passo é a prevenção. Mantenha-se hidratada, descanse um pouco e certifique-se de ter bastante horas de sono. “Se você sabe que a dor de cabeça tende a vir com a menstruação, tente começar a tomar analgésicos como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno alguns dias antes”, Talebian sugere. Esses remédios vão ajudar a combater a inflamação. Tome-os conforme necessário, com alimentos (para evitar transtornos no estômago e desenvolvimento de úlceras) e siga a dosagem recomendada na parte de trás da caixa.

Leia também: Homem compara dor da cólica menstrual com a de um joelho ralado e vira piada

Se você toma pílula, pode evitar as dor de cabeça na menstruação simplesmente tomando pílulas durante o período menstrual. Mas sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer alteração no seu regime de medicação.

Fonte: IG Delas
publicidade

Mulher

6 chás que vão te ajudar a dormir melhor

Publicado

source

Women's Health

Se você fica morta de cansaço todo dia de manhã porque quando deita no travesseiro a noite não consegue dormir, então deve saber o quão difícil pode ser recuperar as energias. Uma coisa que sua avó pode ter sugerido quando você era criança: beber alguns tipos de chás ajuda a dormir melhor. 

chá de camomila arrow-options
shutterstock

Entre os chás para dormir, camomila é um clássico. Mas a lista conta com outras opções

Leia também: Saiba como escolher o travesseiro ideal e qual a melhor posição para dormir

Bem, esse conselho é realmente bom (obrigada, vó!). De acordo com Barbie Boules, nutricionista e coach de saúde, “uma xícara de chá é um bom sinal para seu organismo de que o jantar acabou e o dia está terminando”.

“Apenas certifique-se de escolher chás descafeinados ou de ervas”, diz Boules. Muitos deles, inclusive, têm o benefício adicional de fornecer antioxidantes e boosts imunológicos. “No mínimo, eles são uma maneira saborosa de se hidratar”, diz ela.

6 melhores chás para te ajudar a dormir

1. Camomila

Este provavelmente não é uma surpresa para você. A camomila é a melhor escolha quando se trata de chás que ajudam você a descansar melhor.

Veja Também:  Acredite: é possível ter um orgasmo inesquecível estimulando os mamilos

“Ela é uma erva que fornece benefícios medicinais, ou seja, está ligada a um efeito natural e tranquilo que ajuda você a desligar no final de um dia agitado”, diz Samantha Cassetty, nutricionista dos Estados Unidos.

É verdade: alguns estudos indicam que a camomila pode não só ajudar a incentivar o sono mais profundo , mas também a diminuir o estresse.

2. Flor do maracujá

Boules diz que o chá da flor de maracujá está entre seus favoritos, uma vez que ele tem propriedades tranquilizantes e age como um sedativo suave, contribuindo para uma melhor noite de descanso.

Leia também: 5 chás para tomar antes de dormir que podem te ajudar a perder peso

3. Chá verde descafeinado

Assim como seu primo com cafeína (chá verde comum), o chá verde descafeinado contém um composto chamado L-teanina. “Ele ajuda a promover sensações de relaxamento”, diz Casetty.

Em um estudo de 2017, os pesquisadores descobriram que eliminar a cafeína no chá verde e deixar a L-teanina trabalhar era a chave para melhorar a qualidade do sono, bem como reduzir o estresse.

4. Valeriana

Chá de valeriana é uma opção sólida quando você quer se desligar. De fato, uma revisão abrangente da raiz e seus efeitos no sono mostraram que os participantes que desfrutavam regularmente da bebida tinham uma chance 80% maior de relatar melhor sono em comparação com os pacientes que estavam tomando placebo.

Veja Também:  Com método próprio, empreendedora consegue emagrecer 24 kg em 3 meses

“Além dos compostos calmantes, muitas pessoas acham que saborear o chá quente é um ritual reconfortante, que pode preparar o terreno para uma boa noite de sono ”, diz Cassetty.

Leia também: Insônia é um problema? Veja truque para adormecer em minutos

5. Lavanda

Se você já aplicou um pouco de óleo essencial de lavanda no seu pulso ou inalou a fragrância da flor natural, então sabe como esse aroma acalma. Você não ficará chocada, então, em saber que a mesma vibração se aplica à lavanda como um chá. Boules diz que é por isso que essa opção está sempre em seu arsenal.

6. Erva-doce e gengibre

A profissional afirma que que chás voltados para uma melhor digestão também podem proporcionar um sono mais tranquilo e por isso estão na lista de chás para te ajudar a dormir . Por quê? Bem, você já ficou acordada com uma indigestão daquelas em plena meia-noite? Então… A mistura da erva-doce e gengibre é útil para manter o seu trato digestivo feliz.

Fonte: IG Delas
Continue lendo

Mulher

De louças rústicas a urban jungle: mais tendências de decoração da ABCasa Fair

Publicado

source

A ABCasa Fair – feira da Associação Brasileira de Artigos para Casa, Decoração, Presentes, Utilidades Domésticas, Festas e Flores – segue nos inspirando por aqui. No texto publicado na terça-feira, mencionei três tendências do segmento de decoração que encontrei por lá : uso de objetos em palha, a releitura do revestimento granilite em várias peças, como, louças, vasos e caixas e ainda a utilização de cores fluorescentes em objetos de decoração.

Vamos conhecer mais tendências de decoração que foram apresentadas na ABCasa Fair?

Louças rústicas

Bowl e prato de sobremesa com estilo artesanal arrow-options
Arquivo pessoal

Elementos e texturas naturais são apostas de empresas para fabricação de louças com aspecto rústico

A utilização de elementos e texturas naturais está em alta seja no segmento de decoração como também na mesa posta . Formas orgânicas, cores neutras, peças que remetem ao trabalho artesanal são apostas das empresas do segmento de utilidades domésticas.

Já perceberam a quantidade de modelos de louças que adotaram esse estilo? Há peças fabricadas em escala industrial, mas que parecem ter sido feitas artesanalmente. Essa valorização do handmade, do artesanal, do natural é tendência.

Veja Também:  Você não precisa ser a super mãe e também precisa de tempo. Vai descansar, mãe!

Nos corredores da Abcasa Fair, encontrei propostas de louças exatamente com essas características. Gosta do estilo rústico? Aposte em pratos, tigelas e xícaras com essa pegada artesanal.

Leia também: Dicas para receber em casa: como fazer uma mesa para fondue

Urban Jungle

Já ouviu falar no conceito Urban Jungle (selva urbana, em tradução livre)? A proposta inclui flores e plantas na decoração dos apartamentos, casas, escritórios, conferindo uma melhor qualidade de vida. A ideia é realmente levar a natureza para dentro de casa.

Essa tendência virou uma febre em países europeus e também no Brasil. A ideia de aproximar a natureza a vida agitada dos centros urbanos caiu no gosto das pessoas. Para além dos benefícios estéticos, encher a casa de plantas traz conforto emocional, auxilia no microclima local e ainda purifica o ar.

tendência urban jungle arrow-options
Arquivo pessoal

A tendência Urban Jungle agrada aqueles que desejam espalhar o verde pela casa

Para adotar o estilo Urban Jungle em casa, vale espalhar folhagens em vasinhos, montar uma parede verde e também optar por almofadas, louças e papéis de parede com estampas que remetem à natureza.

Veja Também:  Acredite: é possível ter um orgasmo inesquecível estimulando os mamilos

Durante minha visita a AbCasa Fair, encontrei diversas empresas que apostaram na tendência e apresentaram objetos com estampas de folhagens, principalmente a costela de adão. Além disso, as folhagens naturais e artificiais estavam presentes na decoração de vários espaços.

Étnico

Animal print, madeira, peças artesanais são alguns dos elementos do estilo étnico na decoração , que se caracteriza pela ousadia, combinação exótica, mistura de culturas e influências.

decoração com elementos do estilo étnico arrow-options
Arquivo pessoal

Peças que representam diferentes culturas e histórias conferem um estilo étnico à decoração

Inclua na decoração da sua casa peças e objetos que remetam à história e cultura de seu país, de lugares que você visitou ou que admira, como almofadas coloridas que remetem à Índia, esculturas africanas e tapetes com estilo marroquino.

Na ABCasa Fair , encontrei vários objetos com estilo étnico: vasos , mantas, cadeiras e louças, entre muitas coisas.

Leia também: Neo mint – como usar a cor de 2020 na decoração e na mesa posta

E você, usaria uma louça rústica para montar uma mesa? Incluiria na decoração da sua casa objetos com estilo étnico?  

Fonte: IG Delas
Continue lendo

Mulher

Mãe faz camiseta para filho registrar todos os seus “primeiros dias de aula”

Publicado

source

Você se lembra de alguns dos seus primeiros dias de aula na escola? Uma mãe de Dallas, Texas, nos Estados Unidos, pensou em uma forma de deixá-los ainda mais especiais e criar memórias para o filho: com uma camiseta. A história fofa viralizou no Twitter e recebeu mais de 198 mil curtidas, além de ter sido compartilhada 31 mil vezes.

Leia também: Filho deixa mãe emocionada ao usar camisa do pai falecido para sair com ela

criança com a camiseta arrow-options
Reprodução/Twitter/carinawitha_C

A mãe decidiu fazer uma camiseta para que na formatura o filho pudesse se lembrar desses primeiros dias de aula


Carina Cansino é mãe de Gus, de cinco anos. No ano passado, ela teve a ideia de criar uma camiseta com a frase “Classe de 2032” —ano em que ele vai se formar no ensino médio — escrita na frente e, na parte de trás, todas as séries escolares a partir do jardim de infância até a formatura. O espaço abaixo, que está em branco, serve para o menino preencher com a mão, mostrando quais dessas etapas ele já completou.  

Veja Também:  De louças rústicas a urban jungle: mais tendências de decoração da ABCasa Fair

“Vamos começar o primeiro ano do fundamental”, escreveu ela no Twitter. Na foto, é possível ver que Gus já pintou o jardim de infância e está começando o que seria a etapa “elementar”, que é um período de alfabetização similar ao 1º ano do ensino fundamental no Brasil.

Leia também: Mãe incentiva filha com mensagens no material escolar dela: “Você vai longe”

Mãe quer ver as fotos de cada ano na formatura do filho

Nas redes, Carina ainda explicou a ideia: “O conceito é que no primeiro dia de aula de cada ano escolar nós vamos tirar uma foto do meu filho com a camiseta, até que no fim do ensino médio ela realmente esteja do tamanho dele. Então, nós vamos ver todas as fotos do crescimento dele.” Ela ainda mostrou imagens de Gus no ano passado, quando usou a peça pela primeira vez: 


Leia também: Reciclando roupas, mulher transforma camisa do marido em vestido para filha

Veja Também:  Noiva toma suco detox, tem “acidente” no banheiro e mancha vestido de R$60 mil

“Eu tive o Gus aos 15 anos de idade e fui mãe solo por muitos anos. Adoraria compartilhar a minha história e inspirar outras jovens mulheres a continuarem se esforçando”, disse.

O post viral rendeu até mesmo uma fonte de renda para a mãe, principalmente porque internautas começaram a pedir camisetas parecidas para os próprios filhos. “Vou ter que contar ao meu filho de cinco anos que ele é famoso agora. Que ótimo pimeiro dia de aula”, brincou Carina. 

Fonte: IG Delas
Continue lendo

Links Úteis

Rondonópolis

Policial

Política MT

Entretenimento

Mais Lidas da Semana