Nessa época do ano de férias, o que mais queremos é curtir as praias e cidades que iremos visitar, sendo assim para que tudo dê certo, devemos aprender como cuidar da saúde respiratória no verão.
Esses cuidados são importantes para que nenhum problema possa vir a atrapalhar as suas tão sonhadas férias.
Sendo assim, confira algumas informações e dicas de como você pode lidar com essas doenças respiratórias de maneira que mantenha sua saúde evitando esses problemas.
Doenças respiratórias no verão
Algumas doenças como a faringite, o resfriado e a gripe, geralmente são mais comuns em algumas épocas do ano como o verão, sendo essas extremamente incômodas.
Porém infelizmente não só esses problemas se manifestam nessa época do ano, outras doenças respiratórias também podem surgir.
Por mais que esse seja um assunto muito abordado em épocas de inverno, não é recomendado que se reduza os cuidados com as doenças respiratórias durante épocas de verão.
Isso pelo fato de que temperaturas mais elevadas fazem com que o ar também fique mais seco causando o desconforto assim como o surgimento de doenças respiratórias.
Dessa maneira, o a baixa umidade do ar, é possível que ocorra um aumento do ressecamento de vias aéreas, que pode desencadear uma série de problemas principalmente em pessoas que sofrem com problemas respiratórios.
Em muitos casos, também é comum um aumento considerado de casos de resfriados e gripes, durante o verão.
Geralmente essas doenças são ligadas ao inverno, mas a época de calor também pode ser um período em que o surgimento dessas doenças respiratórias seja elevado.
Esse fato se dar por conta da baixa umidade de ar, que contribuem para que as pessoas fiquem mais propensas a ter esse tipo de doença respiratória.
Sendo assim, pessoas mais sensíveis a esse tipo de mudança climática, tem maior tendência a desenvolver doenças respiratórias.
Além disso, aquelas tem apneia do sono, podem se sentir bem mais desconfortáveis com os sintomas das doenças respiratórias.
Como cuidar da saúde respiratória no verão
Para cuidar da saúde respiratória no verão, é importante se prevenir das doenças que podem acometer as pessoas nesses períodos.
Sendo assim, algumas medidas como deixar o ambiente onde você se encontra arejado, manter a circulação do ar e cuidar da higienização do ambiente são só algumas medidas que devem ser tomadas.
Para que você realmente saiba como cuidar da saúde respiratória no verão, confira algumas dicas importante que separamos para você.
Invista em um Climatizador
Além de ser bem mais econômico em comparação a um ar condicionado por exemplo, ou o aluguel de climatizador proporciona inúmeras vantagens para você e sua saúde respiratória.
Esse aparelho ajuda no equilíbrio da umidade do ar onde o mesmo está localizado, combatendo a sensação de clima seco, além de manter um conforto térmico.
Outra vantagem é o fato de que o climatizador possui em seu interior filtros que ajudam a manter o ar de qualidade, uma vez que o ar que entre dentro do aparelho, passa por uma filtragem onde são retiradas partículas de poeira, ácaros, fungos e bactérias presentes no ar.
Além disso, o climatizador consome bem menos energia que um ar condicionado por exemplo, além de reduzir em cerca de 7° C, a temperatura do ambiente em que está localizado.
Evite o ar-condicionado
Evitar o ar condicionado ou não abusar do uso do mesmo é essencial para cuidar da saúde respiratória, uma vez que, a utilização desse aparelho pode elevar as chances de que ocorra uma inflamação nos brônquios por exemplo.
Isso ocorre pelo fato de que ele promove uma mudança brusca de temperaturas, assim como diminui a umidade do ar.
Além disso, busque fazer a manutenção e higienização dos filtros do aparelho de maneira regular, para que se evite assim a disseminação de bactérias, ácaros e fungos que causam doenças respiratórias.
Hidrate-se bastante
Nesse período além do clima ser muito seco, a pessoa perde muita água, por isso é importante que ocorra bastante ingestão de líquidos, principalmente a água.
É importante que se consuma cerca de 2 litros por dia, sendo que além de água é recomendado chás e sucos naturais.
Evite ambientes fechados com muitas pessoas
É importante também que você evite ambientes fechados que possua grande aglomeração, sejam mercados, shoppings e cinemas, pois há uma grande chance de transmissões de doenças respiratórias como gripes e resfriados.
Se possível, opte por lugares mais arejados e com maior ventilação.
Evite exercícios físicos nos períodos de muito calor no dia
Outra dica importante é evitar exercícios físico em períodos do dia que são muito quentes, como por exemplo, entre 10:00 e 16:00 horas, pois nesses horários a umidade do ar está mais baixa do que nos outros horários, propiciando o surgimento de doenças respiratórias.
Com essas dicas é possível cuidar da sua saúde respiratória sem deixar de aproveitar o verão!